足球比赛一场踢多久？详解标准时长、加时与伤停补时规则
足球作为世界第一运动，其比赛时长有着明确而严谨的规定。对于许多新球迷或偶尔观看的朋友来说，可能会对“一场足球赛到底要踢多久”产生疑问。本文将为您系统梳理，让您清晰掌握从开球到结束的每一个时间节点。
首先，足球比赛最核心的标准时长是90分钟。这90分钟被平均分为两个半场，即上半场和下半场各45分钟。这两个45分钟是“纯比赛时间”的基准，时钟不会在每次比赛中断时暂停。
连接上下半场的是中场休息。根据国际足球协会理事会（IFAB）的规则，中场休息时间不得超过15分钟，通常在正规赛事中严格控制在15分钟。这段时间供球员返回更衣室进行休整、补充水分并听取教练的战术部署。
然而，90分钟并非绝对精确的结束点。我们常听到的“伤停补时”（Injury Time或Stoppage Time）正是关键所在。裁判会在每个半场结束时，根据比赛中因换人、球员受伤治疗、进球庆祝、视频助理裁判（VAR）介入查看、故意拖延时间等情况所损耗的时间进行估算，并将其追加到该半场的末尾。因此，实际完赛时间通常在90分钟基础上多出1到5分钟，甚至更多。
在淘汰赛制的杯赛中，若双方90分钟常规时间（含伤停补时）战成平局，则需要进入加时赛。加时赛通常时长为30分钟，同样分为上下两个半场，各15分钟，中间一般没有休息，直接交换场地继续比赛。加时赛同样会有伤停补时。
如果加时赛后仍未能分出胜负，比赛将进入最激动人心也最残酷的“点球大战”。点球大战不计入比赛总时长，它是一种独立的决出胜负的方式。
综上所述，一场足球比赛的总时长是一个变量：常规情况下的“净时间”为90分钟，加上中场休息和伤停补时，实际跨度约110-120分钟。若遇加时赛，则总跨度可能超过150分钟。了解这些规则，不仅能帮助您更好地规划观赛时间，也能让您更深入地领略足球运动的独特魅力与规则智慧。